Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

Помните, что вы имеете свое право на индивидуальность.

1 1. ВДА очень лояльны даже тогда, когда эта лояльность незаслуженна

Лояльность — одно из самых ценных ваших качеств, одна из самых заметных ваших особенностей. Тем, кто имеет с вами какие-то дела, очень повезло, потому что они могут на вас положиться. Вы можете избегать каких-то определенных вещей, но ваша лояльность по отношению к близким безгранична. Несмотря на то что это действительно замечательное качество, оно должно быть уравновешено здравым смыслом. Но вы, как правило, продолжаете быть лояльным к тому, чье поведение непростительно, вместо того чтобы прекратить отношения, которые не приносят вам пользы. Очень важно чувствовать ту грань, где нужно поставить точку."

"Лояльность к другому человеку не должна затмевать все. На первое место необходимо ставить лояльность к самому себе. Задайте себе следующие вопросы: «Что я получаю в этих отношениях? Хорошо ли это для меня? Как много я даю и как много получаю взамен? Не пытаюсь ли я своей лояльностью заслужить идеальные отношения, о которых я мечтаю?» Это очень важные вопросы. Если после реалистичной критической оценки вы понимаете, что это не то, чего вы хотите, и вы с партнером не готовы работать над имеющимися проблемами вместе, тогда вам придется пересмотреть эти отношения. Просто уйти, даже не пытаясь найти возможные решения, — отнюдь не лучшая идея. Но оставаться и ничего не делать — это тоже не выход. Ваша семья была очень лояльной. Однако путь к исцелению открылся тогда, когда эта лояльность была уравновешена здравым смыслом и каждый взял на себя долю ответственности. Ваша лояльность к самому себе всегда должна стоять на первом месте.

12. ВДА либо гиперответственны, либо наоборот

Один из больших плюсов здоровых отношений в том, что вам не нужно все делать самому. Вы можете выполнять свою часть, а партнер — свою. Когда возникают проблемы, вы можете вместе найти решение. Для вас важно осознание того, что вы не один. Совместное с другим человеком планирование — это новый опыт для вас, но это значительно вас разгружает. Неважно, что происходит в вашей жизни, у вас есть человек, с которым вы можете это обсудить, который может помочь вам найти способы завершить то, что вы делаете. Это также справедливо и для вашего партнера, который точно так же может привлекать вас к своим делам.

Вы не одиноки. Например, если вы готовите обед или выполняете какое-то поручение, вы можете попросить о помощи.