Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения. Полный справочник ВДА

ВДА постоянно ищут одобрения и подтверждения собственной значимости

Важно, чтобы вы понимали, что вы хотите от партнера чрезмерного одобрения. Это может стать для вас настоящей ловушкой в отношениях. Для вас очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто постоянно подтверждает вашу значимость и нужность и всячески поддерживает вас. В здоровых отношениях два человека принимают чувства друг друга и ценят это. Если одобрение вашего партнера становится для вас первостепенным, то

в таких отношениях вы начинаете терять себя. Если чужое одобрение — обязательное условие вашего хорошего самочувствия, вами будет очень легко манипулировать каждый раз, когда вы будете лишаться этого одобрения.

Вам следует стремиться к самоодобрению. Это не означает, что вы не будете хотеть угодить своему партнеру или не будете получать удовлетворения от того, что вас хвалят другие. Но если вы перекладываете ответственность за чувство собственной ценности на другого человека, вы больше не состоите во взрослых отношениях. Вы позволяете партнеру стать вашим родителем и говорить вам: «Да, ты хороший» или «Нет, ты плохой». Для взрослых это не подходит.

Если вы осознали, что находитесь именно в таких, детско-родительских отношениях, постарайтесь уяснить, что это не то, что вам на самом деле нужно. Если вам хочется, чтобы партнер хвалил вас и говорил, как вы прекрасны, — это совсем другое, это часть здоровых отношений. Это также помогает вам самому ценить себя еще больше. Но в первую очередь вам нужно запомнить, что вы имеете ценность как личность независимо от того, признают ли это окружающие.

10. ВДА чувствуют себя не такими, как все

Скорее всего, вы всю жизнь чувствовали себя не таким, как другие. Это чувство, усугубленное вашей изолированностью в детстве, очень трудно преодолеть. Но если вы чувствуете себя «другим», это не должно означать: «Я другой, потому что я ничего не стою». Вы действительно другой, но лишь потому, что вы уникальны и неповторимы как личность.

В отношениях вам не нужно притворяться, что вы не «другой», — вам нужно начать осознавать свою индивидуальность и поддерживать вашего партнера в том, чтобы он ценил ее. Это усилит вашу уникальность как пары. И хотя вы, возможно, всегда будете чувствовать себя не таким, как другие люди, вам нужно уяснить, что это делает вас более, а не менее интересным.

Вам также нужно осознать, что отличие от других не означает автоматически никчемность. Мы все разные. Личностный рост усиливает уникальность человека.