Отморозок 1 (СИ)

Пытаюсь найти изменения в обычном ходе событий, и отследить их, определяя, угрожают они мне или нет. Пока это только игра, просто упражнение для ума и развитие контроля и внимательности. Но когда-нибудь, это упражнение может выручить меня в критической ситуации, дав возможность среагировать на опасность раньше."

"Последние две недели я снова тренировался один. Забар и его друзья уже уехали. Впереди у них была полевая практика в геологическом отряде, где-то в Сибири. Наши почти месячные совместные тренировки с Забаром дали нам обоим много в плане практического освоения техники. Мы очень много боролись, буквально «набарывая» опыт, много спарринговали в контакт, делали различные парные упражнения на ловкость, на силу, на контроль и на чувство соперника. Теперь, оставшись один, я особое внимание обращал уже на детали техники, бесконечными повторениями добиваясь наиболее оптимальной траектории ударов и экономности в движениях. Особенно следил за положением стоп, вкручиванием бедра, передачей усилия по корпусу в бьющую конечность, за прикрытием и быстрым возвратом. В технике нет неважных мелочей. Не доверни чуть стопу, и ты потеряешь часть силы в ударе, то же самое будет если не вставить в удар бедро, или не выставить правильно плечо. Наше тело это единый механизм и чтобы достичь результата, все его части должны работать очень согласованно и сбалансировано. Все это достигается не сотнями, а десятками тысяч повторений с контролем.

Много внимания я уделял закалке бьющих поверхностей. На тренировках и соревнованиях по боксу, кулак всегда стягивают бинты, а удар смягчает перчатка, ведь вся сила с какой вы бьете противника, обращается против вас так же. Сила действия — равна силе противодействия, это мы помним еще из курса школьной физики. Так что, когда мы бьем в голову своему противнику, нужно понимать, что его черепушка гораздо крепче нашего кулака. В реальной драке, удар идет голым кулаком и его нужно специально готовить к этому испытанию. Кости кисти и запястья, весьма уязвимы при ударе. Поэтому очень важно правильное положение кулака и готовность к жесткому соприкосновению с твердыми поверхностями. Свои кисти я укреплял отжиманиями на кулаках, запястьях, пальцах, десятками перескоков в положении горизонтальной планки с тыльной стороны кистей на ладони и обратно, а так же работой в полный контакт по макиваре и по мешку с кукурузой.